Génération 2.0, les accros des écrans
La lumière bleue, c’est quoi exactement?
Elle est émise par les écrans, et une forte exposition la nuit, contribue à bloquer la production de mélatonine. (cette hormone du sommeil, dont nous avons tant besoin).
Quels sont les effets de la lumière bleue?
Aujourd’hui, plusieurs études ont mis en avant à quel point ce phénomène est émis par vos écrans perturbe non seulement votre capacité à vous endormir, mais également la qualité de votre sommeil. De plus, on le voit, bien, la nouvelle génération passe de plus en plus de temps sur les réseaux sociaux, et sont donc ainsi plus sujet aux troubles du sommeil
Nos 3 astuces pour mieux dormir
1) Activez le mode nuit sur votre smartphone !
Cette fonction permet de limiter les effets de la lumière bleue le soir et serait donc moins nocif pour notre sommeil !
2) Accordez-vous des pauses, au travail ou chez vous, c’est vital !
On peut être amené à passer beaucoup de temps devant les écrans, que ce soit pour le travail ou juste pour le plaisir. C'est pourquoi, nous vous recommandons de faire plusieurs pauses dans la journée ! Pensez donc à relever la tête de temps en temps!
3) Porter des lunettes anti-lumière bleue
Vous faites partie de ces personnes qui restent scotchés à leur smartphone jusqu’au moment d’aller au lit ? si la réponse est oui, bonne nouvelle: vous pouvez commander nos lunettes anti lumière bleue sur notre site!
Savez-vous que toutes les personnes qui sont exposées plus de 30 minutes par jour à la lumière bleue devraient porter des lunettes de protection ?